IN COSA CONSISTE IL SERVIZIO DI COACHING?
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La prima fase consiste di un check iniziale (in video call se online, in sede se live), dove ci conosceremo e mi indicherai quali sono i tuoi obiettivi.
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In seguito compilerai un dettagliato questionario (PAR-Q, diario alimentare ecc), e tramite l'app inserirai i dati richiesti per la prima anamnesi (se online). Per il coaching live, si effettuerà una prima valutazione antropometrica in sede.
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Dopo aver raccolto tutti i dati richiesti, stilerò un programma che troverai nella mia APP, basato sull'allenamento e consigli alimentari totalmente personalizzato in base alle tue caratteristiche fisiche, e agli obbiettivi che vorrai raggiungere in modo tale da ottenere il massimo dei risultati.
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Durante questo percorso sarai sempre in diretto contatto con me tramite video call o messaggistica implementata nella mia APP personale, in modo da fornirmi feedback sul percorso e chiedere chiarimenti sul programma.
PACCHETTI COACHING
Pacchetto Coaching
Gold
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Consulenza in Video Call o su appuntamento in sede
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Allenamenti personalizzati su APP personale
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Impostazione consigli alimentari + integrazione
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Esame Bioimpedenziometrico
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Supporto (9.30.19.30) Lunedì/Venerdì
Pacchetto Coaching
Platinum
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Consulenza in Video Call o su appuntamento in sede
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Allenamenti personalizzati su APP personale
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Impostazione consigli alimentari + integrazione
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Supporto (9.30.19.30) Lunedì/Domenica
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Esame Bioimpedenziometrico
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Priorità nella ricezione del protocollo
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1 lezione personal in sede da concordare su appuntamento
Pacchetto Coaching
Plus
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PREPARAZIONE ANNUALE PER SHOOTING FOTOGRAFICI O COMPETIZIONI BB
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Consulenza in Video Call o su appuntamento in sede
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Allenamenti personalizzati su APP personale
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Impostazione consigli alimentari + integrazione
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Supporto (9.30.19.30) Lunedì/Domenica
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Esame Bioimpedenziometrico
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Priorità nella ricezione del protocollo
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1 lezione personal in sede da concordare su appuntamento
* IL CHECK VERRA' EFFETTUATO OGNI 6 SETTIMANE (leggere la sezione F.A.Q.)
Bioimpedenziometria: cos’è e a cosa serve?
Un aspetto prioritario per chi desidera mantenere un buono stato di salute, anche se normopeso, per coloro che mirano al raggiungimento di un peso forma salutare o a migliorare le proprie prestazioni sportive, è la conoscenza della propria composizione corporea. Il peso visualizzato sulla bilancia non offre dettagli sulla quantità di massa muscolare posseduta, né sull’idratazione corporea; non ci indica se siamo adeguatamente idratati o se ci troviamo in uno stato di disidratazione o ritenzione idrica. La bioimpedenziometria, al contrario, fornisce informazioni dettagliate su tutti questi aspetti.
Come funziona?
È un esame molto semplice e non invasivo, la misura viene effettuata posizionando una coppia di elettrodi sul dorso della mano ed un’altra coppia sul dorso del piede del soggetto; gli elettrodi sono collegati, grazie a dei morsetti, allo strumento di misurazione. Il soggetto rimane sdraiato in questa posizione per circa 5 minuti al fine di permettere una buona ridistribuzione dei liquidi corporei. Successivamente viene effettuato l’esame che richiede in tutto circa 30 secondi.
Valori Analizzati:
Acqua totale corporea (TBW)
Acqua Intracellulare (ICW)
Acqua Extracellulare (ECW)
Massa Grassa (FM)
Massa Magra (FFM)
Massa Muscolare (MM)
Metabolismo Basale (BMR)
Massa Cellulare (BCM)
Indice di massa Cellulare (BCMI)
Grasso Viscerale (VFA)
Scambio Sodio/Potassio (Na/K)
Stato Nutrizionale, Idratazione e infiammazione Cellulare
F.A.Q
Concordato l’appuntamento mi dovrai raggiungere personalmente per la consulenza nella quale effettueremo:
Visita antropometrica
Visita plicometrica
Questionario PAR-Q
Successivamente verrà notificato tutto il materiale (consigli alimentari + allenamento) nell’app. Il check verrà eseguito nella prima fase, successivamente alla 6° settimana dove si cambierà il programma, e infine alla 12° settimana per vedere i miglioramenti finali.
In caso di coaching online dopo una prima fase conoscitiva tramite video call ti invierò un questionario dettagliato che dovrai compilare, inoltre tramite l’app personale dovrai inserire i dati richiesti (circonferenze + foto). Successivamente ti verrà notificato tutto il materiale nell’app. Il check verrà eseguito nella prima fase, successivamente alla 6° settimana dove si cambierà il programma, e infine alla 12° settimana per vedere i miglioramenti finali (il tutto tramite video call concordate su appuntamento).
A seconda del pacchetto scelto, per ogni programmazione si effettuerà il check ogni 6 settimane, ESEMPIO per il pacchetto GOLD 24 settimane, si effettueranno 4 check oltre a quello iniziale, mentre per il PLATINUM se ne effettueranno 8 oltre a quello iniziale (il calcolo inizia dalla settimana successiva all’invio del materiale). Nell’ultima settimana di programmazione se vorrai rinnovare sarà nuovamente ripetuto il check, in questa settimana dovrà essere rinnovato il pagamento del programma.
L’abbonamento scaduto sarà notificato in app che in caso di mancato rinnovo verrà temporaneamente sospesa.
Una volta scaricata sul proprio dispositivo, ti invierò un codice personale che inserirai per il primo accesso.
Successivamente ti dovrai registrare inserendo i tuoi dati personali.
- nel caso di COACHING ONLINE: provvederai autonomamente a rilevare i dati richiesti (circonferenze, foto ecc ecc.)
- Nel caso di COACHING LIVE: sarò io stesso a rilevare ed inserire i dati.
Completata questa prima fase ti verrà notificata la programmazione (allenamento + consigli alimentari).
Ad abbonamento scaduto l’applicazione sarà momentaneamente sospesa sino al prossimo rinnovo.
A seconda del pacchetto scelto i miei orari varieranno durante il fine settimana.
Dal lunedì al venerdì sarò disponibile (per tutti i pacchetti) dalle 9.30 alle 20.00, fatta eccezione per il pacchetto PLATINUM ONLINE/LIVE dove sarò disponibile anche nel weekend . I messaggi fuori orario o nei giorni festivi non verranno presi in considerazione, a meno che per comprovati motivi di necessità e urgenza.
N.B. Si userà solo la messaggistica interna della mia app.
Da quando effettueremo il check-up (coaching live) o appena riceverò il questionario (coaching online), riceverai entro 6 giorni lavorativi (sabato e domenica esclusi).
N.B. Avranno priorità nella consegna, i pacchetti COACHING ONLINE/LIVE PLATINUM.
PayPal, bonifico bancario o carta di credito.
Per i minorenni non è previsto il servizio di coaching online/live.
Solo lezioni PT da concordare in privato.
info
- +39 348 0316871
- dott.salvatorebarone@gmail.com